Diéta na melóne na chudnutie: ako správne schudnúť na melóne a komu je diéta kontraindikovaná

Každý chce byť štíhly a ladný, ale nie každý si chce odoprieť chutné veci. Väčšina diét je predsa postavená na úplnom vylúčení sladkostí z jedálnička. Ako byť? Chcela by som sa zbaviť nadbytočného tuku bez toho, aby som sa pripravila o potešenie z jedenia rôznych dobrôt. A ak je pečenie a čokoláda najčastejšie zakázané, čo potom ovocie a bobule?

Niekedy chcete zistiť, či je to možné počas diéty z hrozna, banánov, hrušiek? Môžem si dať melón? Áno môžeš! A dokonca nevyhnutné! Skutočne okrem diét „bez chuti", ktoré v sebe nesú úplný zákaz sladkostí, existuje aj „chutná" melónová diéta.

dievča jesť melón na chudnutie

Prečo je melónová diéta vhodná na chudnutie?

Tento spôsob chudnutia je krátkodobý, jeho trvanie nie je dlhšie ako 10 dní. Vďaka melónovej diéte na chudnutie prebytočné kilá zmiznú, telo dostane veľa užitočných vecí.

Koniec koncov, melón je továreň na vitamíny. Má tonizujúce a protizápalové vlastnosti. Buničina z melónu obsahuje soli železa, draslíka, sodíka a horčíka. Je užitočný pri anémii, srdcových chorobách a gastrointestinálnych ochoreniach.

Buničina tejto lahodnej bobule obsahuje aj pektíny, ktoré telo prakticky neabsorbuje. Sú to enterosorbenty a odstraňujú z tela všetky škodlivé látky, znižujú hladinu cholesterolu.

Navyše obsahuje lykopén, ktorý má priaznivý vplyv na ľudské videnie. Lykopén tiež stimuluje produkciu kolagénu, ktorý je zodpovedný za stav pokožky. Na konci diéty sa koža zlepší, obnoví sa jej tón.

Pre koho je melónová diéta zlá?

Využitie melónovej diéty je prakticky ukázané každému. Je zakázané používať túto diétu na zlyhanie obličiek a choroby urogenitálneho systému, pretože melón tvorí z 90% voda a to je pre telo obrovská záťaž. Sladké bobule spôsobujú diuretický účinok, ktorý je pre tieto choroby škodlivý. Kvôli vysokému obsahu cukru v žiadnom prípade neexperimentujte s diabetikmi.

Možnosti diétneho menu pre melón na chudnutie

Diéta z melónu sa týka mono-diéty, to znamená, že hlavným produktom v nej bude dužina melónu a vo veľkých množstvách. 100 gramov jedlej časti tohto bobule obsahuje 38 kalórií, takže aj keď ho budete jesť vo veľkých množstvách, hmotnosť klesne.

Možnosť číslo 1

Jedzte iba melón v množstve 10 kilogramov na chudnutie - 1 kilogram bobuľovej dužiny. Celková dávka je rozdelená na 6 porcií. Trvanie kurzu nie je dlhšie ako 4-6 dní. Ako nápoj - čistá voda alebo zelený čaj. S touto možnosťou sa ľahko rozlúčite s tromi až piatimi kilogramami prebytočného tuku.

Možnosť číslo 2

V tejto verzii diéty je denná dávka melónu doplnená jedným alebo dvoma krajcami chleba. Mali by ste jesť ražný, obilný alebo otrubový chlieb. Pite rovnakým spôsobom ako v prvej možnosti menu. Počas diéty nebude pociťovať neustály hlad, pretože melón obsahuje veľké množstvo vody a cukru. Úsilie bude odmenené stratou dvoch až štyroch kilogramov nadváhy.

Správna cesta von zo zázračnej diéty

Povinné pravidlo na konci diéty je tým správnym východiskom. Po dokončení diéty, aby sa výsledok konsolidoval do 10-15 dní, by mala byť ponuka podporná.

V prvých dňoch jedzte hlavne zeleninu, ovocie, obilniny. Postupne do jedálneho lístka zaraďujeme kvasené mlieko a mäsové výrobky, ale aj ryby a vajíčka. Vychutnajte si večeru, v ideálnom prípade s niekoľkými plátkami melónu. A najdôležitejšou vecou nie je vrátiť sa k mastným a ťažkým jedlám, párkom v rožku a hamburgerom s hranolkami, potom sa nadváha nevráti. A tí okolo vás budú so závisťou pozerať na štíhlu postavu a ľahkú chôdzu.